De zoektocht naar je ware ziel begint bij niemand anders dan jezelf. Het is een reis waar je jezelf zult confronteren om jezelf beter te kunnen begrijpen.
Het beste is om jezelf als eerste te vergeven. Zeg tegen jezelf:
“Ik heb fouten gemaakt en heb mijn lichaam slecht behandeld en ik vraag dat alle effecten van deze fouten ongedaan worden gemaakt en worden vergeten in alle richtingen van tijd, voor en door iedereen die daarbij betrokken is geweest.”
Verder kun je een oefening doen in 4 stappen:
1. Ken de voordelen van vergeving.
Vergeef jezelf, doe dit door drie keer per dag jezelf te vergeven voor alles wat je gedaan hebt, vergeef anderen die iets vreselijks tegen jou hebben gedaan en vergeef ieder leven omdat niemand of iets perfect is.
Vergeef jezelf, doe dit door drie keer per dag jezelf te vergeven voor alles wat je gedaan hebt, vergeef anderen die iets vreselijks tegen jou hebben gedaan en vergeef ieder leven omdat niemand of iets perfect is.
2. Maak een ‘vergevingslijst’.
Maak een lijst van alle personen, die je op enigerlei wijze hebben geïrriteerd of iets aangedaan hebben, levend of dood, voor zo lang je kunt herinneren, mens of dier en ook jezelf. Visualiseer de persoon of dier en vraag om vergeving.
Maak een lijst van alle personen, die je op enigerlei wijze hebben geïrriteerd of iets aangedaan hebben, levend of dood, voor zo lang je kunt herinneren, mens of dier en ook jezelf. Visualiseer de persoon of dier en vraag om vergeving.
3. Loslaten en vergeven
Hou een beeld van die persoon uit je lijst voor ogen en zeg:
“Ik vergeef je en ik bevrijd je.
Ik houd geen rancune of wrok richting jou.
Mijn vergeving voor jou is alomvattend.
Ik ben vrij en jij bent vrij.”
4. Doe nachtelijke overdenkingen.
Elke avond voordat je in bed stapt, of net voor het slapen gaan, neem je de dag door en vraag jezelf af of er iemand is die je moet vergeven. Sluit je ogen, vergeef en reinig je bewustzijn.
Je zult zien dat na een tijd je geest tot rust komt. Simpel hè? 🙂